Как провести тренировки на турнике и брусьях на массу
Лето дает нам немало возможностей для уличного фитнеса.
Рубрика: Фитнес и спорт
Можно ли принимать ванну после тренировки
Семейный доктор
Комментариев нет
Что может быть приятнее, чем после хорошего фитнес-занятия как следует «отмокнуть» в ванне? Ничего! Но одобряют ли это тренеры и врачи — можно ли принимать ванну после тренировки? Узнаем у...
Для огородников и не только: 20 упражнений от болей в спине
Семейный доктор
Комментариев нет
Многие рассматривают садовые работы как альтернативу спортзалу. Но это не совсем так: за физическую активность прополка и полив грядок, конечно, считаются, но особой пользы для здоровья не приносят.
Когда будут видны первые результаты после тренировок
Семейный доктор
Комментариев нет
Этим вопросом обычно задаются новички в фитнесе. Ведь если мы отмечаем свой прогресс в занятиях, то и тренироваться хочется с большим энтузиазмом.
12 упражнений йоги для похудения живота и боков
Семейный доктор
Комментариев нет
Не довольны, как выглядит ваш живот? Пробовали качать пресс, но ощутимого результата не получили? Возьмите на заметку упражнения йоги для похудения живота и боков. Показываем самые эффективные.
Как правильно выйти из карантина
Семейный доктор
Комментариев нет
Ограничения, связанные с карантином и самоизоляцией, постепенно снимают. Жители многих городов возвращаются к своей обычной жизни.
Как похудеть в зоне галифе?
Семейный доктор
Комментариев нет
На эту область жалуется немало женщин: «поплывший» силуэт бедра не позволяет носить короткие шорты или облегающие брюки.
Без травм: самые безопасные танцевальные направления для детей
Семейный доктор
Комментариев нет
Занятия танцами хорошо укрепляют мышцы, развивают у детей координацию и выносливость. Но они также могут стать и источником травм — растяжений, вывихов, переломов, «ударно» нагружать позвоночник.
Короткая тренировка на ягодицы дома
Семейный доктор
Комментариев нет
Мы уже рассказывали о том, как накачать ягодицы, тренируясь в зале или со свободными весами. Однако сделать это можно и без фитнес-оборудования: представляем программу тренировок для попы дома
3 исследования, которые вдохновят вас выйти на пробежку
Семейный доктор
Комментариев нет
3-го июня во всем мире отмечают День бега. Который, кстати, считается самым распространенным и доступным видом спорта на нашей планете. Вот 3 исследования о беге, которые, уверены, вдохновят и вас...
Можно ли спать сразу после тренировки
Семейный доктор
Комментариев нет
На результат занятий фитнесом влияет не только их регулярность и качество, но и правильный режим дня, в частности — достаточное количество сна. Можно ли спать сразу после тренировки? Выясняем с...