Обустраивая новую квартиру или дом, не забудьте разместить там личный спортзал. Тем более, что для этого не нужно много места — для небольшого «фитнес-клуба» достаточно 5-6 квадратных метров.
Упражнение планка — одно из лучших для пресса. И не только для него. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Но только при правильном выполнении.
Чтобы фитнес в жаркую погоду приносил только пользу, важно выбрать правильную экипировку для занятий. Мы расспросили экспертов о том, как лучше одеться для летних тренировок на улице и в зале.
Что может быть приятнее, чем после хорошего фитнес-занятия как следует «отмокнуть» в ванне? Ничего! Но одобряют ли это тренеры и врачи — можно ли принимать ванну после тренировки? Узнаем у...
Многие рассматривают садовые работы как альтернативу спортзалу. Но это не совсем так: за физическую активность прополка и полив грядок, конечно, считаются, но особой пользы для здоровья не приносят.