Как снять усталость после тренировок
Если вы регулярно занимаетесь фитнесом, то наверняка хороши знакомы с чувством усталости после тренировок: это и слабость, и дискомфорт в мышцах.
Рубрика: Фитнес и спорт
Как оборудовать тренажерный зал дома
Семейный доктор
Комментариев нет
Обустраивая новую квартиру или дом, не забудьте разместить там личный спортзал. Тем более, что для этого не нужно много места — для небольшого «фитнес-клуба» достаточно 5-6 квадратных метров.
Для молодости и грации: 3 упражнения японской растяжки
Семейный доктор
Комментариев нет
Хотите сохранить молодость и красивую осанку на долгие годы? Обязательно занимайтесь несложной гимнастикой. Например, японской растяжкой для суставов.
Фитнес в автомобиле: 4 эффективных упражнения
Семейный доктор
Комментариев нет
Пожалуй, главный минус обладания автомобилем — недостаток движения. Какие физические упражнения можно делать за рулем? Рассказываем.
Упражнение планка: правила и варианты (ВИДЕО)
Семейный доктор
Комментариев нет
Упражнение планка — одно из лучших для пресса. И не только для него. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Но только при правильном выполнении.
Идеальный силуэт: как поддерживают себя в форме звезды 50+
Семейный доктор
Комментариев нет
С годами сохранять фигуру стройной становится все сложнее: обмен веществ замедляется, количество мышечной массы уменьшается, кожа теряет тонус.
Тренировки в жару: как выбрать экипировку
Семейный доктор
Комментариев нет
Чтобы фитнес в жаркую погоду приносил только пользу, важно выбрать правильную экипировку для занятий. Мы расспросили экспертов о том, как лучше одеться для летних тренировок на улице и в зале.
7 упражнений цигун, которые помогут взбодриться
Семейный доктор
Комментариев нет
В жару нам бывает сложно «собрать» себя на тренировку — активного движения просто не хочется.
Тестируем кроссовки: 3 беговые новинки этого лета
Семейный доктор
Комментариев нет
Хорошие беговые кроссовки сделают ваши тренировки комфортными и безопасными для суставов.
Как провести тренировки на турнике и брусьях на массу
Семейный доктор
Комментариев нет
Лето дает нам немало возможностей для уличного фитнеса.
Можно ли принимать ванну после тренировки
Семейный доктор
Комментариев нет
Что может быть приятнее, чем после хорошего фитнес-занятия как следует «отмокнуть» в ванне? Ничего! Но одобряют ли это тренеры и врачи — можно ли принимать ванну после тренировки? Узнаем у...
Для огородников и не только: 20 упражнений от болей в спине
Семейный доктор
Комментариев нет
Многие рассматривают садовые работы как альтернативу спортзалу. Но это не совсем так: за физическую активность прополка и полив грядок, конечно, считаются, но особой пользы для здоровья не приносят.