Рассказываем, как фолиевая кислота влияет на мужскую фертильность и нужно ли мужчине принимать фолаты при планировании беременности.

Когда речь заходит о беременности, нередко вся ответственность за здоровье малыша перекладывается на женские плечи. Однако современные исследования доказывают, что ответственность папы и мамы равнозначна. Поэтому потенциальным отцам рекомендуется также основательно готовиться к зачатию ребенка, как и их партнершам. Сегодня поговорим о том, нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности и как она влияет на мужскую фертильность.

фолиевая кислота

Для чего нужна мужчинам фолиевая кислота?

Общеизвестно, что прием женщиной фолиевой кислоты во время беременности помогает предотвратить опасные патологии у детей, да и в целом повышает женскую фертильность. Подробно о ценности фолатов для женщин, правилах их приема и продуктах, которые содержат витамин В9, можно прочесть в статье https://yamama.club/pochemu-folievaya-kislota-tak-vazhna-pri-planirovanii-beremennosti/.

Но может ли витамин В9 положительно повлиять на мужскую фертильность? Ответ – да. Следует помнить, что для образования эмбриона необходимо получить здоровую яйцеклетку и сперматозоид.

Лучше понять, для чего мужчинам фолиевая кислота, поможет небольшое погружение в мужскую физиологию. В отличие от женщин, которые появляются на свет со стабильным запасом яйцеклеток, представители сильного пола производят новую сперму ежедневно. Ученые утверждают, что каждую секунду образуется примерно 1,5 тысячи новых сперматозоидов. Однако «рождение» одного сперматозоида не столь стремительно – этот процесс занимает 2 месяца и требует участия огромного количества питательных веществ. Фолат – один из них.

Ученые связывают важность витамина В9 для мужчин с количеством эякулята. Когда при исследовании выяснилось, что сперма содержит низкий уровень фолиевой кислоты, этот показатель коррелировал с малым количеством и качеством спермы. Также недостаток витамина В9 приводит к ухудшению стабильности ДНК, что может стать причиной развития патологий у будущего ребенка. Другими словами, фолаты – залог фертильности сильного пола.

мужская фертильность

Роль фолиевой кислоты при планировании беременности

Некоторые исследователи предполагают, что при регулярном приеме витамина В9 мужчина может увеличить количество спермы. В одном эксперименте мужчины в течение 26 дней регулярно принимали фолиевую кислоту в комбинации с цинком. Воздействие этих двух питательных веществ позволило увеличить количество спермы у фертильных и субфертильных участников эксперимента на 74%.

Наиболее интересным в описанном эксперименте является небольшое уточнение: до начала эксперимента уровни фолатов и цинка у фертильных и субфертильных испытуемых находились на одинаковом уровне. Следует заключить, что фолиевая кислота не является причиной снижения показателей мужской фертильности, однако помогает в ее повышении. Также ученые называют еще одну причину, для чего нужна мужчинам фолиевая кислота: это питательное вещество может улучшать здоровье сперматозоидов и будущего потомства.

Впрочем, фолат не является лекарством от всех случаев мужского бесплодия.

Как потенциальному папе получить запас питательных веществ для улучшения фертильности?

Поскольку мужская фертильность зависит не только от витамина В9, врачи советуют будущим папам принимать пренатальные витамины для женщин. Подобные препараты содержат комплекс витаминов и питательных веществ, которые помогают улучшить здоровье в целом и качество спермы в частности. Впрочем, можно принимать фолаты и в виде отдельных добавок.

Также важно добавить в рацион больше продуктов, богатых и специально обогащенных витамином В9. Их список включает:

  • капусту;
  • зеленые листовые овощи;
  • грибы;
  • спаржевую фасоль;
  • бобы;
  • кукурузу;
  • яйца;
  • орехи;
  • соки оранжевого цвета.

Впрочем, организм человека плохо ассимилирует витамин В9 из еды. Поэтому питание не может стать заменой аптечным витаминам, особенно при планировании будущего потомства.

Заключение

Выводы сделать несложно: фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности помогает улучшить количество и качество спермы. Это означает, что когда будущий папа принимает фолиевую кислоту, он повышает свои шансы зачать здорового малыша.Однако, фолиевая кислота не является лекарством для улучшения мужской фертильности и лечения бесплодия. Чтобы получить витамин В9 для мужчин, можно принимать пренатальные витамины для будущих мам. Чем раньше будущий папа начнет это делать, тем лучше.